在日常生活中，通常男人会有一些性需求，但没有男人也可以通过其他方式解决需求，如可以通过看电影、听音乐、看书、多参加户外活动、多晒阳光等方式。此外，还可以通过吃补肾的食物，如黑芝麻、栗子等，以及改善生活习惯等。

1、看电影：看一些能让人兴奋的影片、书籍，不仅可以看出男人的性欲望，也可以看出当天是否工作、学习的目标，有助于转移注意力，减少工作和学习的压力;

2、听音乐：如果有条件，可以听一些舒缓、平稳的音乐，也可以促进身心放松，从而使性欲望得到释放;

3、看书：可以通过看书来释放对性欲望的欲望，可以提高生活满意度;

4、多参加户外活动：如打羽毛球、爬山、跑步等，通过多参加户外活动，不仅可以缓解压力、舒缓心情，还可以缓解疲劳，有助于保持身体健康;

5、多晒阳光：如果有条件，可以适当多晒太阳，阳光中的紫外线可以促进身体分泌维生素D，而维生素D可以帮助机体补充钙质，可促进新陈代谢，增强精力，有助于缓解性欲望;

6、吃补肾的食物：中医认为肾虚的男人容易出现性欲望低下、腰膝酸软、耳鸣盗汗、失眠多梦等症状，有时还可能存在手脚冰凉、性功能减退等。此时，可以适量吃些补肾的食物，如海参、韭菜、羊肉、牛肉等，也可以在一定程度上缓解性欲望低下的情况。

同时，在日常生活中，要学会劳逸结合，不要过于劳累，也不要熬夜，保持良好的作息规律，以免对身体健康产生影响。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授拳请勿转载。