之前我遇见一个女孩，这个女孩年纪18岁面对学习的压力同我讲过，自己有轻生的念头，说自己为什么这么累，为什么这么多人不理解我，为什么为了学历这么大的压力！一个人的轻生念头有很多种，有来自生活的压迫，工作的不如意，生活的压力，等等一些原因导致自己无法承受从而导致有轻生摆脱的念头！
作为一个女性，非常同情你的遭遇，大起大落的经历，母亲的离世，前夫的离开，又与现男友分手，让你觉得自己很孤独，失去活下去的勇气。
有轻生念头属于几度抑郁 想死的念头越来越频繁
你也想走出这个罩在你头上的阴影，你想摆脱心中的孤独，这很好。
碗儿给你几点建议，希望可以帮助你缓解一下负面的情绪。
离开原来的生活环境 有轻生念头属于几度抑郁 想死的念头越来越频繁
离开以前的社交圈，离开原来生活中环境，到一个新的环境中重新开始。封存以前熟悉的物品，被褥、衣服、包包、甚至化妆品之类的东西，因为这些东西会使你在过往的记忆中无法自拔。
尝试改变一下发型，改变一下穿衣风格，从视觉、味觉、感觉上更新，从外在来一个彻底的改变。
积极有效的沟通
找自己的闺蜜，关系好同学，亲戚朋友，就是能说心里话的人，把压抑在心里的话藱n隼矗头藕托挂幌伦约旱目嗝疲镌谛睦锸奔涑ち巳菀谆忌弦钟糁ⅰ�
找感兴趣的事去做
喜欢读书就去泡书吧，喜欢购物就去逛街，喜欢唱歌就去K歌，美食就是搓一顿，或者打打游戏，绘画涂鸦，总之在可控的范围内，缓解紧张和恐惧的情绪。
重塑自我信心
不要整日忧心忡忡，不该发生的已经发生了，任何人也挽回不了。母亲走了，还有父亲呢？他也需要你的关心和照顾，不要在灰色阴暗的漩涡里打转，那会越陷越深。
人要往前走，事要往前看，不要总回头。前夫离了，那是你们缘分已尽，前男友分手了，那是因为他不适合你。继续努力前行，一定会在对的时间遇到对的人。
选择适当的运动
运动不单单是锻炼身体，也可以缓解情绪。练瑜伽、游泳、打羽毛球、跑步，找一项合适自己的项目，坚持做下去，一定会有成效。
让自己站立起来
其实，人生在世，不如意十有八九。每一个人的生活都是在磕磕绊绊中走过来的，有的人比你更惨，比你更难，比你更苦。换个角度去思考，也许心情会开朗些。
不管哪些方法，其他人只是一种外力，安抚也只能舒缓一下，真正能让你走出阴影，只有你自己。只有看开了，想明白了，彻底放下了，才能真正站立起来。
太阳每天都是新的，换个心情，换个活法。连死的勇气都有，为什么不能好好的活着，活着才能看到希望。
碗儿相信，你是这么聪明的女孩，只要有决心就一个能够脱胎换骨，以一个全新的姿态出现在大家的面前。
有不少人都很好奇有轻生念头属于几度抑郁，其实，即使是正常人，也常常会有轻生的念头，有时候厌世，如果时间维持的并不长，并不一定就是得了抑郁症。
有轻生念头属于重度抑郁症，重度抑郁症是由患者个体内遗传系统（基因）存在异常，或后天环境的巨变所引起的一种情绪性功能障碍，以持久自发性的情绪低落为主的一系列抑郁症状。
表现为社交能力障碍、不合群、离群、情绪低落、躯体不适、食欲不振等特点。严重可伴有自杀。患者的智力意识清楚而正常。
重型抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、幻觉妄想、功能减退、并伴有严重的自杀企图，甚至自杀行为。对人类健康构成严重威胁，因此必须高度重视。
情绪障碍：患者心境不良，情绪消沉，或焦虑、烦躁、坐立不安；对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡；精力减退，常常感到持续性疲乏；认为活着没有意思，严重者感到绝望无助，生不如死，度日如年，大部分患者有着结束自己生命的意念。
情绪抑郁被遮盖反而不显着或轻微，这种现象叫“躯体化”。有躯体化倾向的抑郁症患者常向综合医院求治，由于综合医院医生缺乏对这类患者诊治的训练，往往被误诊误治，成为医药资源的高消费者。