年纪轻轻的颈椎问题频繁发作，脖子酸痛，后脖僵硬，有时候扯着一边的胳膊都是麻木的，严重的时候站起来猛的一下头晕，还会觉得恶心，而且颈椎病越拖越难受，折磨的我实在是受不了！

在网上翻遍颈椎养护的过程，基本上能用的方法我都尝试了，像什么用啤酒瓶枕脖子、贴膏药、换枕头、颈椎操、颈托等等等，一顿折腾下来颈椎问题确实有所好转，目前对于正常的生活以及工作没有任何影响。接下来就给大家说说这些方法的利弊，有需要的朋友可以参考使用！

1.啤酒瓶枕脖子

看到网上有人用啤酒瓶枕在脖子下面，可以让脖子有支撑，而且圆柱的形状可以回复曲度，尝试枕了几次，确实是有点效果的，但啤酒瓶枕着是真的痛，一会会就受不了，大家根据实际情况来用！

2.贴膏药

颈椎疼痛的时候大家都会选择膏药来止疼，但其实不用的止疼膏药，效果差别还是蛮大的，我当时也用了不少，坚持下来还是下图这款效果最好，首先它见效快，贴上十分钟左右就能缓解脖子僵硬疼痛的感觉，还会微微发热，暖暖的很舒服，并且它长期贴敷没有什么刺激感，像我这种皮肤敏感的人也可以长期用！就冲着这两点我都会一直回购！

最开始用了十天左右，头晕眼花的情况就没有了，脖子酸痛的情况也有明显的缓解，后面坚持用，紧张僵硬的肌肉也缓解的很多，大概是用了两盒，基本上就不影响正常的生活了，不过我并没有停止使用，而是换成两到三天一次，还继续巩固了一段时间！一共是用了四盒基本上就恢复正常了，不过每个人的实际情况不同，效果周期也会不同，大家以实际情况为主！

3.换颈椎枕

因为总是落枕，脖子就会非常难受，后面就换成了颈椎病专用的枕头，它是分区的设计，和玻璃瓶的原理是一样的，主要是撑起脖子！用起来效果要比啤酒瓶好，脖子的地方稍微硬一点，有足够支撑力，放脑袋的地方比较软很舒服！比较推荐大家去用！

4.颈椎操

很多人都是颈椎病一定要运动，就在网上找了颈椎操跟着锻炼，跟着练了几天，刚开始几天不适应，感觉还是会有点难受，一周后适应了就好多了，坚持下来，脖子确实比之前舒服多了！不过我这人比较懒，一个月总有那么几天偷懒，大家一定要坚持，别学我！

5.颈托

颈托还是比较适合有颈椎病的朋友，平时玩手机、伏案工作时带上颈托可以防止低头，作用还是有的，但这个东西不能长时间佩戴，否则会导致肌肉萎缩的，这点一定要注意！

好啦！以上这些方法都是我用过的实际感受，具体的描写的也比较详细，大家可以根据自己的实际情况参考使用！希望我小小的经验能够帮到大家！