自从30岁开始，我就有一些记忆力下降的表现，比如老婆早上交代我下班买一些蔬菜，而我直到晚上回家，才发现我忘了买，还有像是很久没用的东西总是记不住在哪，很久没看的指南也会忘得七七八八；

同时用脑时长也变短，工作一两个小时，就想停下来呆在那。

更可怕的是大脑开始拒绝接受新东西，如果说是工作相关的学习，大脑还硬着头皮运作一会，但如果是新书、新电影、新游戏，大脑是坚决不上岗，不愿意去尝试。我感觉我的大脑像一个失意的中年男人，只愿意躲在舒适区，不愿往外走出半步。

一开始觉得可能是年龄大了，大脑自然老化，我的朋友圈里也不乏脑学科的专家，大多数人也表示30岁就是大脑衰老的开端。但我发现这个现象不绝对，世界上上还有很多人，即使四五十岁依然思维敏捷，在创造一个又一个的新兴事物。

所以我认为大脑虽然衰老，不过可逆，一定是有一些办法我现在不知道。

自己也是医学院出身，完全可以在科学中寻找答案。为此我专门读了一些书，其中一本叫《终结阿尔兹海默病》让我印象深刻，书中作者主要介绍了平时我们吸收的营养能极大程度的影响大脑，甚至可能是阿尔兹海默病的关键点，里面有两个关键信息： 三十多岁出现反应慢、易遗忘可能是老年痴呆的早期表现

我们普通人对老年痴呆（阿尔兹海默病）的认识不足，一直认为这个一个和自己无关的话题，毕竟这是个老年病，但书中表示：在阿尔兹海默病症状出现前，脑内已经经历了非常长一段时间的积累。在阿尔兹海默早期，我们脑内会有黏稠的淀粉样蛋白凝结成斑块状，堆积在大脑神经元的连接之间，这些斑块会导致了突触传递功能的受阻及损伤，甚至会出现一些早期表现。

2 补充必要营养可以协助脑部抗衰。

当脑部的营养不足的时候就会引起脑内突触细胞的死亡，伴随突触细胞的死亡大脑的功能就会下降，这就是我们常常感到的衰老，脑子没有以前好了。

合理营养可以帮助大脑抗衰，这个原理与我们吃保健品、调脂降压的药物是一个道理，所以我们也需要给大脑补充必要营养，书中还提到了这位教授正在使用的一种融合了多种脑源性营养的补剂Souvenaid，出于习惯搜索了一下。结果很出乎意料，因为Souvenaid的中文名叫智敏捷，是一款非常出名的大脑营养补剂。

智敏捷这个词乍一听，感觉与普通的保健品无异，但其实这是翻译名，它原名叫做“Souvenaid”，其中的有效成分为一种特殊的营养组合Fortasyn Connect。关于Fortasyn Connect有非常多的临床研究，并且结果多发表在一流的医学期刊上。

其中就有柳叶刀，我是医学院出身的，对于柳叶刀自然了解很多，它是历史悠久且具有高度声誉的医学期刊，最早可以追溯到1823年，是世界上最古老的同行评审医学期刊之一。它实行严格的同行评审制度，发表了广泛的健康相关领域的文章，其内容和作者来自世界各地，反映了全球健康研究的最新进展和挑战。一般来说，表在《柳叶刀》上的研究往往被视为该领域的重大突破和高质量研究的代表。

在2017年的时候，柳叶刀神经学就刊登了《24-month intervention with a specific multinutrient in people with prodromal Alzheimer’s disease (LipiDiDiet):a randomised, double-blind, controlled trial》这篇文章，讨论了营养因素如何影响阿尔茨海默病（Alzheimer's disease, AD）的风险和发展速度，并探讨了营养作为可修改风险因素在疾病管理中的潜在作用。

这类文章太复杂了，大家也不来看论文的，所以我这里直接提纯一下重要信息就可以了。

○ 很多早期阿尔茨海默病人，会出现某些关键营养素水平不足（包括Omega-3脂肪酸、单磷酸尿苷、磷脂、维生素B族和胆碱等），但好消息是饮食是阿兹海默的一个重要可修改风险因素，并且在轻度认知障碍中进行的营养干预效果会很好。

○ 文章回顾了首个针对早期AD的非药物干预的随机、对照、双盲、多中心研究。证实了每天摄入Fortasyn Connect 3或6个月改善了记忆表现，增加了突触活动，增强了大脑的功能连接，表明Fortasyn Connect可能对延缓大脑老化有潜在益处[1]。

○ Fortasyn Connect含有二十二碳六烯酸（DHA）、二十碳五烯酸（EPA）、尿苷单磷酸、胆碱、维生素B12、B6、C、E和叶酸、磷脂和硒。这些营养素是基于它们已建立的生物学和神经保护特性被选中的，这样的组合比单独摄入营养素更有效果。它们可以通过提供大脑磷脂合成的限速化合物和解决多种与阿尔茨海默病相关的病理过程来提供神经保护。比如改善了神经元膜的组成；增加了突触的形成、胆碱能神经传导以及大脑血流和灌注；保持了神经元的完整性；恢复了海马区的神经再生；减少了β-淀粉样蛋白病理等[1]。

这里面我最感兴趣的是突触新生的那一部分，大脑突触是神经元之间传递信息的结构，它们是神经系统中最基本的通信装置。突触的变化对于学习和记忆形成至关重要，也是大脑可塑性的体现。在阿尔茨海默病中，突触的数量和功能可能会受到损害，导致认知能力下降。因此，保护和改善突触健康也是促进大脑防老的重要部分，于是我又查阅了发表于《Journal of Alzheimer’s Disease》杂志的《Targeting Synaptic Dysfunction in Alzheimer’s Disease by Administering a Specific Nutrient Combination》，发现Fortasyn Connect通过提供营养前体和辅因子来对抗AD中的突触损失和减少膜相关病理因素，这些前体和辅因子协同作用，通过肯尼迪途径增加膜磷脂的合成，并增加神经突的生长，特定的突触前或突触后蛋白的水平，以及树突棘的数量，所有这些都是新突触形成的先决条件[2]。

相关的内容还有很多，这里就不一一介绍了，给大家看一张图，看看我为了自己的大脑有多费心。

有这么多理论支持，我认为智敏捷确实有可能成为我大脑“第二春”的关键，当然除了理论，智敏捷的公司背景也很强大，它的母公司是荷兰的纽迪希亚(NUTRICIA)，这是一家专业医疗保健公司，始创于1901年，于1995年进入中国市场，成为中国第一家向欧美市场出口肠内营养产品及配套产品的生产商，在营养这方面有着丰富的技术储备，是医学营养领域的第一梯队，也因此催生出了智敏捷，产品历经20多年的循证医学和营养学研究支持，并且是唯一登上国际拳威脑神经医学期刊《柳叶刀神经病学》的欧盟特殊医学营养食品。

当然，智敏捷的研究还在继续，就在上个月，又有一篇关于智敏捷的研究出炉，这篇文章名字为《Evaluation of Clinical Meaningfulness of Fortasyn Connect in Terms of

“Time Saved”》，发表在《Journal of Prevention of Alzheimer's Disease》上， 该研究采用元时间成分测试（TCTs）来分析实际的临床试验数据，TCT分别为5项NTB、CDR-SB和海马体积。

研究发现，与安慰剂组相比，使用Fortasyn Connect（智敏捷主要成分）治疗可以分别节省9.0个月、10.5个月和7.2个月的时间。第一次如此真切的感受到自己能与时间对抗了，这就是科学的力量。

所以，我也是美美的喝上啦！

1 记忆力减退、大脑反应变慢并不是正常生理变化，而是一种病态，且不排除是老年痴呆的前驱期表现。

2 大脑抗衰要作为常规议题，像我们喝枸杞、补充维生素一样的常规，现在几乎就是终生的学习，并且是快速学习，现今社会的竞争就是脑力的竞争，是思维的竞争。所以一定要趁早预防大脑衰老。

3 已经有大量研究表明，给大脑补充必要营养是脑部抗衰最简便最有效的方法，智敏捷的主要成分Fortasyn Connect，它含有二十二碳六烯酸（DHA）、二十碳五烯酸（EPA）、尿苷单磷酸、胆碱、维生素B12、B6、C、E和叶酸、磷脂和硒。这些营养素是基于它们已建立的生物学和神经保护特性被选中的，可以在多个途径产生作用。

所以，综上，总的来说，在现代快节奏的工作生活中，如果出现了脑力不够的情况，就可以和我一样使用智敏捷，它不仅是营养补充品，也是保持竞争力的得力伙伴。毕竟随着年龄的增长，体力已经不如年轻人，保持敏锐的思维和良好的记忆力非常重要，智敏捷正是为了满足这一需求而生。

参考：

[1]24-month intervention with a specific multinutrient in people with prodromal Alzheimer's disease (LipiDiDiet): a randomised, double-blind, controlled trial[J].The Lancet Neurology, 2017:965-975.DOI:10.1016/S1474-4422(17)30332-0.

[2] Wijk N V , Broersen L M , Wilde M C D ,et al.Targeting Synaptic Dysfunction in Alzheimer's Disease by Administering a Specific Nutrient Combination[J].Journal of Alzheimers Disease, 2014, 38(3):459-479.DOI:10.3233/JAD-130998.