感觉心情特别压抑，像是有什么东西压在心口一样，想放声大哭一场，却怎么也哭不出来，到底怎样才能大声哭出来呢

喝到微醉

这个问题其实很有意思。

有时候人性是很有意思的，我好像在哪儿听过一句话，今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，大部分人死在明天晚上。人其实是很坚强的，必要时可以承受任何难以想象的痛苦，一层加一层，也可以承受。不过最后总是轻易栽在很柔软的地方。

我一个人受多少（委）屈，经历多大的煎熬，就算是一个人在夜里失眠枯坐到清晨，那种巨大的心理压力也没有让我轻易流泪。我真正流泪，是当有个人对我说“没事吧？”“加油啊”“你很棒了”来安慰我的时候，是妈妈给我做好吃的哄我别哭的时候，反而会痛哭失声，越哄，眼泪越收不住。

如何让自己哭出来？很简单。

让你在最绝望的时候，看到希望的曙光。

找一个自己的没人打扰的空间，一个人待着，听一些悲伤的歌，能引起你共鸣的歌，听一些能让你回忆起那些让你难受，（委）屈，不甘，愤怒，悲伤，悔恨，孤独，我有听 遥远的歌 这首歌在学校天台上哭了一遍又一遍，还有汪苏泷的全世界陪我失眠，自己躲被窝里无声的眼泪就流出来了，还有很多的

或者，看一场电影，你一定会落泪的电影，我之前看过的，我不是药神，徐峥演的，我哭的稀里哗啦，还有忠犬八公的故事，如果你不想看也可以下载个豆瓣去搜搜有啥你感兴趣的，会引起你同理心的电影

还有，找一个让你信任，可以在他或她面前很放松，可以把你脆弱的一面展现给看的人，倾诉一下最近的心事，哭一场，绝对不要找那些会安慰你叫你笑别哭的人，这样子你不仅情绪发泄不出来，还很憋屈

谢邀

我可能不适合回答这个问题。因为我不用任何办法都可以让自己莫名其妙哭出来，而且最近越来越控制不了。原因是我有抑郁症。

如果是自己承受着巨大压力，而且仍然默默无闻的在叠加时。每次想要释放自己的时候，一定要有别人来引导，不管是亲人、朋友、兄弟、还是恋人，要有一个燃点。

当你觉得很不快乐的时候，而且持续了很久时，你有意识去释放自己，每次我都是在我心情浮躁的时候找一个安静的场景先做好几次深呼吸，再去想一想，最值得信赖的人，去感受每个人对自己说的话，有可能落泪的瞬间是当兄弟或者是亲人的一句安慰。也有可能是生活中上司再补来的一句呵斥，当然作为男子汉的我绝对不会因为第二种而落泪，只会被是第一种感动。谢邀。