芝麻是生活中一种非常好的补品，常吃可以帮助我们护理我们的头发，让我们的头发乌黑亮丽，做成芝麻粥更是非常的好吃，有人反应，自己吃黑芝麻半年，脸部大变化。

好像真的有效果，大学的时候皮肤不好，蜡黄粗糙，现在好很多，气色好，人也白了，主要是这皮肤还非常的有光泽，所以这豆制品常吃，是有好处的。薏米粥天天喝，每天早上自己做豆浆喝，都是不错的选择!

黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。

这有褪黑色素的功能，还真的没有注意，不过虽然芝麻有这么多的功效，不过过量也是不健康的呦，适量是最健康的生活方式!