抬头高级脸，低头双下巴

双下巴的问题困扰了多少当代的小仙女？

本来还不错的颜值

因为一低头

双下巴就在不经意间露出来了

一下看上去很显胖很显老

真是伤不起........

1.肥胖

肥胖是导致双下巴的直接原因，胖的人大多数都有双下巴，好像下巴周围长了一个游泳圈！这是因为胖的人全身脂肪量都比较高，且脂肪也非常容易堆积在下巴处，因而形成了双下巴。

2、不良姿态

长期保持一些不良姿态很容易催生出双下巴，如长时间弯腰驼背或者垂头玩手机。

3、咀嚼习惯差

咀嚼习惯对于双下巴的构成也会有影响哟。比较常见的如咀嚼次数较少，肌肉得不到有用训练而松懈，缺少弹性。

4、脖子前倾

颈椎前引时，脂肪会跟随颈椎向前，和下巴连成一片。

5、下巴短小和后缩

下巴短小和后缩，即使非常年轻或者很瘦也容易出现双下巴，因为缺乏骨头的支撑。下巴短小和后缩的原因主要来源于长期口呼吸或牙齿等问题。

（图片来源于网络）

6、皮肤松弛下垂

颈部肌肉、皮肤随着年纪的增加会逐步松懈，弹性变差，在重力作用会下垂导致双下巴的呈现。

形成原因原因不同，改善方法也不同，大家千万不要希望一个方法就可以解决所有双下巴的问题！改善方法要找对原因采取针对性的方法进行~

因为不良姿态、不良的咀嚼习惯造成的双下巴，建议要长期去刻意改变这些不良的习惯，当然长期不经意形成的这些坏习惯，改掉也同样会需要比较长的时间；

如果是颈椎的问题造成的脖子前倾，则首先要在专业医生的帮助下矫正颈椎的形态，再进一步改善双下巴的问题；

如果是下颌短小和后缩造成的，可以通过下巴塑形或牙齿矫正等达到纠正的目的；

（图片来源于网络）

而如果是因为肥胖等造成的，则需要解决脂肪容量的问题，采用减脂的方式解决双下巴问题；

如果是因为衰老松垂导致的双下巴，重点则应该针对下垂组.织进行收紧提升！

在这里，针对肥胖型的双下巴，要安利给大家的一个方法就是——黄金微雕！黄金微雕，它相比传统的吸脂，不仅能有效消除双下巴的多余脂肪，还可实现下颌皮肤的高效收紧，改善双下巴的同时避免减脂后颈部皮肤松弛的问题。

那就需要用做一些抗衰紧致提升的项目了！

例如黄金针雕。

黄金针雕射频单针能量能够有效精准的作用于颈阔肌支持韧带、下颌支持韧带、颌下脂肪垫等部位，进行收紧、提升和胶原的新生重塑！达到改善双下巴的效果。

要改善双下巴的问题，日常生活中，我们可以坚持采用以下的方式进行练习，也会有辅助减轻双下巴的效果（当然，提醒大家，这只是针对很轻微的双下巴有一点点）！

1、伸舌头

大家可适当尝试不断的将舌头伸出，每天坚持十分钟，既能够对赘肉起到锻炼和消耗的作用，还有利于调节面部神经，但要注意时间不宜过久，以免出现酸痛感。

2、卷舌头

舌尖放在上排牙齿里面的牙根处，整条舌头一起向上颚方向吸，可使松弛的下巴变紧致。

3、拉伸下巴和喉咙

双手重叠放在锁骨的下面，向下拉伸皮肤并头向上抬。在感受到下巴和喉咙拉伸感时，交叉地发”i“，”u“这两个音。让脖子上的肌肉变硬，恢复弹力，防止松弛。

4、沿下巴进行淋巴按背

两个手的食指和中指弯曲成夹子状，放在下巴上。手指从下巴的前端开始向里滑动。把下巴周围的代谢物全部向淋巴结移动。