有很多人可能都听说过血管垃圾这个词，血管垃圾其实就是动脉粥样硬化斑块，血管垃圾会导致血管堵塞，从而引发心脑血管疾病。大家在平时的饮食以及生活当中也要做好预防，防止血管垃圾的出现，出现了血管垃圾后也要及时的调理。

那么出现什么征兆表示血管堵塞了呢？

血管堵塞的6大征兆

1、在情绪激动时会感到胸部受到挤压，呼吸不畅、胸部疼痛

2、容易出现头晕头痛、思维混乱、注意力不集中等情况，或者用力咳嗽会加重咳嗽

3、血压异常、较低

4、足部脉搏减弱（见图）

5、突然看不清东西、眼睛黑蒙，几分钟后又恢复正常

6、下肢水肿不对称、走路腿疼、尿量改变

如果我们出现以上征兆，应当引起警觉，如果已经严重影响到生活，必要时要立即就医治疗，那么针对早期这样的症状，我们可以很好的去干预，提前发现提早预防，不让血管堵塞后引起心血管疾病。

5招帮你疏通血管

第 一招：勤运动、多锻炼

生命在于运动！运动可以提高血管运输血液的能力，加速血液循环，有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。每天坚持运动30分钟以上，慢跑、散步、打太极等都是不错的运动项目，不要猛烈运动。

第二招：管住嘴、勿贪吃

大鱼大肉、吃油多等不良的饮食习惯是造成血管堵塞的重要原因，所以提倡清淡饮食，少吃动物脂肪和高胆固醇食物，每天摄入5克盐、20克植物油即可。多吃蔬菜（海带、绿茶、大蒜、茄子、西红柿、洋葱、），适当吃些粗粮（燕麦...）和水果（苹果...）。

第三招：忌抽烟、限饮酒

抽烟喝酒容易使血液的黏稠度增加，加重血管的堵塞。燃烧的是香烟，消失的是生命。

第四招：中药调理，要坚持??

像山楂、灵芝、丹参、黄芪等都是清理血管的好帮手，而里面属“灵芝”最为出众，有研究发现，灵芝能降低“坏”胆固醇，升高“好”胆固醇，这个双向作用在西药中不多见。它能提高机体的生命活力，促进新陈代谢，改善血液循环，对抗血管老化。能清除自由基，保护血管不受自由基损害，防止血管硬化。没事就用灵芝煮水喝吧！

第五招：减 肥

过度肥胖是导致血管中存在垃圾的一个重要原因，因为身体过度肥胖就会使身体内的脂肪量增加，脂肪量就会渗入到血液当中，会使血液粘稠度增加，从而导致动脉粥样硬化?，?大家在日常一定加强身体锻炼，控制体重，这样就能够消耗体内过多的脂肪，?从而减少血管中的垃圾。

另外就是尽量不要熬夜、早点睡觉，不仅帮助我们清除垃圾，更会养出一个好身体！

好了，今天关于心内科方面的问题就先分享到这儿，大家有其他问题可以评论留言。

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