学习是孩子生活中最主要也是最重要的部分。有研究表明，学龄儿童各类不适应问题的出现，有80%与学业有关。那些表现在不良情绪上和行为举止上的问题，究期根源仍在学习的适应不良上。当你的孩子出现下述情况时，他可能已经因为过度的学习压力发生了适应不良，家长如不能及时注意到，并尽快予以纠正，后果将十分严重。
考前给儿子减压一晚三次 儿子一晚要了我四次
1、对老师传授的知识不感兴趣，上课无精打采，经常打瞌睡或思想开小差，课堂上小动作特别多，不仅自己精力不集中，而且故意影响其他同学的注意力，经常被视为破坏课堂纪律。
2、故意拖延时间不去做作业，做了也是敷衍了事，经常性地抄同学的作业或不完成作为，甚至一见到作业就烦、发火、脾气爆躁或者哭泣，有时还会出现恶心、呕吐等生理反应。
3、害怕考试，对考试表现出明显的焦虑，考前过分紧张，睡不好觉，考试时脑子一片空白，平时会做的题忘得一干二净，甚至到了谈考试色变的程度，或者发生病理性反应。
4、因为学习较好，对自己总是有很高的要求，特别在乎成绩排名总想争第一，稍有失误就痛不欲生，对自己过分苛刻和严厉。有时会在同学面前故意装轻松，有意表示自己平时经常玩乐，经常看电视，以有意掩盖拼命读书做题的真实情况。
5、因为对学习的厌烦而与老师的关系过分紧张，从内心里不喜欢，甚至憎恨老师，有的孩子会对所有的老师都没有好感。
6、和家长关系紧张，厌烦家长督促检查自已的学习，不愿和家长讨论有关学习的事，对家长提出的成绩及排名要求非常反感，并表现出强烈的反抗，经常因此而发生强烈的亲子冲突。
7、因为学习成绩差而过分自卑，心理脆弱，对自己没有信心。经常因为自己的成绩或其他方面的不足而苦恼，有时会因此而离家出走，甚至会产生轻生的念头，尤其是在考试前后、作业太多或学习遇到挫折的时候。
别把压力传染给孩子
压力会传染吗？当然会。当朋友向你倾诉不愉快心事，自己的心情也难免不受影响。不仅成年人如此，孩子对压力、负面情绪更为敏感。如果父母有焦躁的情绪，孩子会很快地捕捉到它们的气味。
比如母亲很害怕蜘蛛，一见到蜘蛛就惊慌失措，孩子不光会跟着怕蜘蛛，也会被母亲的惊恐情绪影响，感到身边有不安全因素存在。类似的情况还有因为工作而不耐烦，孩子会担心自己做什么都帮不了父母。如果孩子已感受到你的压力，心理专家有以下好点子推荐：
●当孩子充满恐惧时，你首先要镇静下来。
●深呼吸，调整语气，保持温和的语调。
●向孩子解释时，尽量避免使用极端的字眼，比如“XX是很危险的，一定不要碰”等。
●以安抚的心态告诉孩子，烦恼和快乐一样有来有去，他的处境并没有想象中那么沮丧。
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作为父母，有责任帮孩子克服压力，因为对孩子来说，父母是最重要的影响力量。这里给父母提出以下六点建设议，希望对舒缓孩子的学习压力会有帮助。
1、不要给孩子制定不切实际的目标
如果不顾孩子的自身实际，只知道孩子这个拿第一，那个要优秀，就会给孩子造成巨大的压力。还有一些父母除了只让孩子学习之外，其他的一概不让做，这只会让孩子感到压抑。
2、给孩按排足够的休息和娱乐时间
如果孩不能得到足够的睡眠，休息不好就会感到身心疲劳，无法集中精力学习，最终使孩子感到紧张，给孩子带来压力。娱乐是化解孩子压力的较好途径，与孩子一起做游戏，使孩沉浸在快乐的事情当中，压力就会抛到九霄云外。
3、认真倾听孩子的心声
要想帮助孩子克服压力首先要了孩子心理上有什么压力，压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉。要抽出时间和孩子面对面的交谈，专心的看着孩子，认真的倾听孩子的心事。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，你才能了解孩子心里压力的实际情况，才能够有针对性地去帮助他们。
4、帮助孩子面对恐惧
有时候孩子会因为自己和别人不一样，比如不跟别人一起逃学、不跟别人作弊、抽烟等等，受到嘲笑，甚至会被孤立，感到恐惧、不知所措。这时，父母应当教导孩子要坚持原则，不对的事情一定不能做，让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。
5、和孩子一起分享自已的经验
当孩子知道了父母原来也常常会因面对压力而烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母要告诉子女自己是怎样应对压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心。
6、关心孩子的成长
鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好，多参加一些学校组.织的课外活动，这对于缓解孩子的心理压力大有好处。最好不要强迫孩子去学这个学那个，应该多听听孩子自己的意愿。在大多数的情况下，只要你能够及早的发现并且加以恰当的引导，孩子就不会产生沉重的压力，从而轻松愉快的度过少年时光，逐步走向成熟。