不知你有没有过这样的经历：马上就进入甜美的梦乡，身体突然就抖了一下，或者不由自主猛地踢一下，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉，瞬间被惊醒。
有人说这是因为神经系统发现你陷入睡眠，很久没有活动，所以它就动动你，想试试你是否还活着……
而这种现象有一个特有的名字，叫临睡肌抽跃症。这种无意识的肌肉颤搐就是肌抽跃现象。偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是一种正常的生理表现，有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。那么为什么出现这种现象呢?
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睡觉抽动
四点原因引起肌抽跃现象
1、过于劳累
高强度的工作压力会让人觉得精神格外紧张，睡眠质量就会降低，也就是俗话说的“睡得不踏实”，从而引起抽跃现象。
2、缺钙
肌抽跃这一现象多发生在小孩子身上，儿童容易血钙低，从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。
这也是为什么小孩子长身体的时候，容易“踩空惊醒”的原因。
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儿童睡觉
3、肝肾亏虚
肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。
4、症状性肌抽跃
如果睡觉时的抽动非常频繁，那就需要注意了，这或许是大脑在向你发出求救信号。
出现这种情况时常伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状，比如脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。
三个方法有效减少临睡肌抽跃症状
1、多伸展肌肉
睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。
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2、适当喝水，少喝咖啡
睡前喝少量的水不会引起水肿，还会一定程度上稀释血液中钠的浓度，适当补充水分，有利于身体健康。
而咖啡会造成神经过敏、焦虑失调，会加重肌抽跃症状的出现。
3、规律作息
生活规律上，也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床。这样坚持一段时间，就会逐渐好转。
很不幸，儿子前段时间被诊断为小儿抽动症，过了两个多月，目前看来是好了，我的心放下了，压抑了好久，就想上来和大家说说。这是关于疾病的，也是一家人对抗疾病的过程，不过我不愿意发在医疗板块，因为抽动症还不能完全叫病，它的发病和治愈只关乎孩子的心理健康和家庭环境，在我的认识里，这病没有药可以医，它甚至不能叫病。
我们还是按时间来理理。娃现在五岁，读幼儿园。两个月前的某一天，娃放学回家，我们发现他老是眨眼，摆脑袋，我开始不是很在意，以为他就是看电视看久了眼睛不舒服，第二天，老妈很慎重的给我说，带去医院看，他这样的动作感觉不对。我再仔细观察，眨眼，摆脑袋，摇头晃脑的，频率非常高，没有歇的，动作感觉是不受控制的。当时，确实吓到我了，第一反应就是癫痫。马上带去医院，我们这一个三甲医院，有名的精神病院，神经科也很行，我当时判断这样的问题应该去看神经科，即使不是神经问题，那也是三甲医院，综合方面也很不错的。在咨询台，我问了护士，护士让我去挂小儿心理卫生科。虽然心里不明白，还是去了。对了，当时我也想过他的眼睛问题，还带去了眼科，检查了说有点炎症，不过他摇脑袋什么的和眼睛无关，眼科医生还是让我去心理科。在心理科，一个四十岁上下的女医生接待了我们，我一说，她就肯定的不是眼睛问题，然后，脑电图，排除癫痫，她就肯定的告诉我，小儿抽动症。在她的解释下，这是儿童脑部发育过程中的问题，有些长大了自己就好了，有些不会，不过不影响身体健康，只是动作不好看而已。不建议吃药，因为药物对身体的伤害强过这个病。建议家长们不要在娃娃面前提这回事，当没发生，不管他。感冒会有点影响（淡淡飘过的一句话，却带来了根本性转折）。当妈的都能感同身受，我就不想在这里强调在医院里的各种紧张，心里难受和害怕。