二、技术处理情绪：不让情绪控制自己
对于以上四种情绪，这位同学该如何处理呢？这方面有很多国外内处理情绪的技术，而且很有用，网上都可以搜出来。笔者从小被一种顽固的情绪痛苦折磨，也是通过自救学习，从逐渐摆脱泥潭。做的多了，也有了自己的一套组合拳，用之帮助指导了好几位朋友。
注意：我这里的说的情绪清理技术，并非是纯粹的心理咨询。我认为，一般意义上的心理咨询处理问题太难、太慢，太容易复发。
三、理性思考：问题的根源所在
当作者把自己的负面情绪清理干净后，对问题看法已经越来越客观，能更加深入的思考，做出更好、更成熟的决定。根据我自己的经验，甚至应该改变的一方进行改变了，或者说，如何解决也自然而然的有方法出现。这种能量的变化是很神奇的。
这位同学在这个问题的结尾，问大家的看法，其目的是想要解决男友不学习这个事情，以为他们的问题症结就在这个地方。其实在我看来不然。要解决作者的问题，恰恰是作者没有关注的几个点上。
核心问题是什么？
作者未关注的几个点，或者是他们之间根本的问题所在：
1、男友学习成绩不行，学习态度不好，为什么要一定考研？
2、为什么你的督促会让男友闪烁其词？
3、你男朋友考研对你和他的影响和你督促你男友学习吃饭，到底有重要，假如不做会怎么样？
如果你想更深入的解决问题，那么你还需要问一个深度的问题来反思：和你相处的人，尤其是前男友，会不会都有类似的事情出现？
这些问题的答案作为一个局外人，我们都不好揣测，需要作者自己寻找答案。
四、解决的痛苦
也许通过以上的步骤，你已经找到解决的办法了，不过实施这个方法，你或许又会遇到拦路虎——还是情绪问题。有计划的执行自己的决定，不过对于一具有挑战性的行为，不敢、犹豫、踌躇，无法下定决心，反复，后悔等情绪又会出来作祟。这个时候，同样需要你运用情绪消除技术来帮你了！