“产后第48天，哄娃入睡后，伴着涨奶的疼痛和浓浓的睡意，我麻木到像个木乃伊，而身边的老公却兴奋得像泰迪？？”一位妈妈在妈妈群里的吐槽，没想到却在短短几个小时之内就得到了无数的认同点赞和转发。
有人说更遗憾的是，一个像木乃伊一个像泰迪这样的温度差，并不是什么玩笑话，而是赤裸裸的事实。
在法国的一项“夫妻爱爱调查”研究中显示，有40%的人认为有娃之后，夫妻性生活的质量严重下降了，在美国，同样的调查结果超过了半数，而在国内，网络上的匿名调查结果更是接近70%！
产后失控的性生活，真的比婚姻更能让爱情走进坟墓吗？
她们开了个心理互助班
专门教你怎么在产后diss老公
住在纽约的心理学博士瓦琳达·瑞金斯和几个妈妈一起，开设了一堂名为“如何在你老公不理解你时，轻松地怼他”的心理课，与其说是课，妈妈们聚在一起，更像是最常见的劝诫会一样，大家围坐在一起，藱n鲎约旱墓适潞头衬眨渌耍蚧嵛硇缘刂д小�
“我们管这种小型会议叫冷却时间”瓦琳达说，“最初进行这种小聚会，是因为我接触的妈妈们中，有很大一部分都会抱怨自己在产后性生活中的不满，这种不满不仅使她们自卑，易怒，而且还在很大程度上导致了夫妻之间关系的破裂。”
“事实上，根据我参与过的一项调查结果显示，有74%的人会在产后两个月内恢复性生活，21%的人是在三到五个月间恢复，有5%的人是超过半年以上。然而这个数据可能严重地缺乏真实性，如此快速地恢复性生活对于这些女性来说，真的是自愿的吗？还是为了避免夫妻间出现问题？”
“一般来说，产后的女性最少需要三个半月甚至更长的时间来慢慢恢复性生活，痛苦的侧切、剖腹产手术、哺乳（哺乳会抑制性欲）等等，都是导致女性在产后不能尽快恢复性生活的原因。有54%的女性认为疲劳是最重要的原因，其次是：不喜欢产后自己的身体；对方没有欲望；照顾孩子没时间。而受访的男性则认为，最大原因是伴侣根本没有爱爱的欲望。”
“超过半数的女性感到疲惫，这一比例高出男性不少。不过我们仔细想想，通常情况下，是谁在操心着家庭事务，并要照顾好孩子？带孩子打疫苗，筹备假期，发现新玩具，挑选新裤子等等等等。她们既要是合格的母亲，又要是温柔的妻子，还得在职场上拼杀！对于女人，我们是否要求的太多？”
“此外，当一个男人想要爱爱的时候，他想要的只是爱爱这件事。而女性，相反则会关注一些小细节，比如说大小、妊娠纹等等，并且这些细节都会让她们觉得伴侣不再爱自己了。”
“大多数来这里的妈妈们，都有个共同点——她们对自己的身体不够自信，并且不懂得在夫妻互动中表达自己，当我们坐在一起时，很多人会抱怨自己的丈夫，‘他说我不再性感了’，‘他完全都不帮我做家务’，我们的任务，与其说是教妈妈们如何怼自己的丈夫，更不如说是让她们意识到什么样的话和行为才是最好的交流，我们希望她们能在理性处理问题的同时，更自信和从容地面对自己。”
从贴标签到列表格
她们教你如何规划自己
即使在少子化的当今，不少日本女性还是会选择在婚后放弃工作做家庭主妇，然而对于不少新手主妇妈妈来说，生产育儿和来自丈夫的压力，甚至都比山还要大。
伊藤晴夏与几个后辈们一起，专门为妈妈们开设了“主妇规划课”，教妈妈们如何一心多用，列表格，规划自己的时间，摒弃不必要的浪费。
“你完全可以把衣服放进洗衣机，然后一边敷着涂抹式面膜一边吸地”伊藤说，“最大化地利用时间，不仅能让你有充分的自我满足感，更能为你自己留出更多的个人时间，用来好好管理自己。”
“最初我们只提供‘时间规划课’，然后有参与的妈妈在课后来找我商量，我给了她一些建议，结果就一传十、十传百，我们又开设了‘标签课’。这位妈妈当时正在烦恼‘夫妻生活’的问题，我们都知道，生产后的一段时间里，女性在性生活时会很容易痛，无论是生产部位还是乳房，有不少人更是因为妊娠纹和腹部赘肉充满自卑，还有一些女性，因为羞于启齿的‘干涩’问题和阴部松弛等问题，不仅在夫妻生活中很自卑，更会因此而怀疑老公出轨。”
“除了给她们一些有助于身体恢复的训练推荐，包括盆底肌训练和减脂训练，我们会邀请她们来上‘标签课’，让她们把属于自己的关键词都写在板子上，让她们来形容一下生育前的自己，因为大多数人的改变，都是发生在生育之后的。”
“在生育后，多数女性会把自己的标签仅仅简略到只有‘母亲’这一项，在她们的潜意识里，既然做了母亲，如果不能24小时都把时间投入到孩子身上，那可能就会被视为‘失职’，甚至会被人恶意嘲讽。其实‘女人’这个标签，远比‘母亲’大得多。”
“我印象最深的就是以前喜欢看的美国电视剧《老友记》里，罗斯和瑞秋生了孩子之后，有一天罗斯告诉瑞秋，她应该‘跳出’母亲这个身份一会儿，去和自己的朋友出去玩一玩，把自己打扮得漂漂亮亮，让爸爸负责带孩子。我觉得这种方式真的很棒，所以我经常会跟妈妈们讲这些事。”
“产后在身体上的一些变化，确实会让人觉得很不愉快，但其实这与生病或考试差不多，当你感冒时，你可以多喝一些热的姜水和鸡汤；当你不会解某个方程式时，你可以反复把它做会为止。你需要做的是找到一些合理的解决方案，然后放轻松去做，因为这些事只会是你人生中的某个过程，并不会一直存在。我相信产后失控的，不是性生活，而是你自己。”
“在我们的课程之后，有很多妈妈都开始可以重新找回自信了，很多人会把本来用来发泄情绪，在网上冲浪的时间，用来做皮肤美容，有的妈妈试着改变了自己的习惯，不再问丈夫‘你为什么不干家务？’，而是直接告诉他们‘我很累，能不能来帮我刷碗？能不能帮我按按肩？’，有的妈妈开始做瑜伽，慢跑，小肚子和蝴蝶袖都没有了，当她们恢复到比产前更光鲜亮丽的状态，她们不仅变得更自信了，‘尺寸’这种事，似乎也并不是什么问题了。”
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