4.强“性”运动。
加强锻炼控制射.精的肌肉,中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在,然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位,即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动,10秒后再放松,反复几次。
5.“浅尝”运动。
阴.茎不要急于进入,先在伴侣阴.道口徘徊活动,此处的神经末梢最为敏感,当进行性*交时,进入不要太深,约阴.道内2—3厘米左右,然后开始小幅度的活动,既让对方欲罢不能,又让阴.茎在火热的阴.道内不会过早萎靡。
6.礼貌精神。
性爱时不要只顾着自己达到高.潮。通过按背爱抚、刺激阴.蒂,让对方先感受到一次性高.潮,这会明显缓解你的心理压力,接下来再更自由地满足自己的欲望。
7.别忽视第二次。
高.潮后本能的反应是睡觉,抑制一下这个欲望,注意观察对方的兴奋感,然后酝酿再次进入。大多数的男性在第2次性*交时都能持续更长的时间,多练习几次,也会让日后的第一次交合更长久。
8.咨询医生。
一项最新的研究发现,早泄的男人服用抗抑郁药物后,73%的人症状明显好转。但在服用前,一定要咨询医生自己是否适合用药。
9.交换体位。
女上位时,阴.茎受到的刺激更小,能延缓射.精。需要注意的是,让她的活动幅度缓慢些,因为速度过快会让男人吃不消,耐力反而会下降。
10.无心进柳。
大脑里有一块负责性高.潮的区域,当你渴望或者想要控制的时候,它都能够感知得到。越倾向于获得这种快感,它来得也就越快。不要急于获得高.潮,多些身体接触,如让对方柔滑的大腿碰触着自己的臀部,快乐一样会弥漫全身。