男性的丁丁大致可以分为七种形状，当然还可以继续细分，但这七种已经足以代表所有男性性器人的特征。

油条：从底部到尖端，轴身周长相同，较细（低于平均水平），长度不等（各人不同）；

香肠：茎身的围度和长度都高于平均水平；

黄瓜：周长和长度都处于平均水平，整个茎身（从根部到尖端）的周长一致；

火箭冰棍：底部围度较厚，头部狭窄，长度不等（各人不同）；

波兰熏肠：短小但粗壮；

香蕉：茎身向上或向下弯曲，周长不等（各人不同），但长度通常很理想；

小黄瓜：周长和长度低于平均水平。

在明了自己的“武器”是哪一种类型后，首先要知道如何很好的使用这件“武器”，以帮助性伴侣更好的达到性高*潮。

千万不要被测量后的数据困扰，与那些“天赋异禀”或者特殊群体进行比较，这很可能引起焦虑，给自己增加不必要的压力，陷入某种隐约的自我怀疑，进而干扰性能力和愉悦感。

不论是哪一种形状的“武器”，都能使爱人达到性高*潮，即使是“小黄瓜”，也能通过切实有效的计划来满足双方的需求，所以根本不必怀疑自身的能力。

抛开男性自尊、伴侣数量、个人隐私不谈，我们从另一个角度来看。

威尔康奈尔医学院（常春藤联盟）泌尿外科副教授Darius Paduch博士谈到过：

“对完美的性爱而言，尺寸大小确实很重要。虽然大一些的阴.茎绝不意味着会产生更强烈的性高*潮，但它能‘丰满’整个过程。”

就像“丰胸”这一概念，女性接受“丰胸”的原因是多样的，但谁又能真正解释的明明白白，这个中缘由，如人饮水，冷暖自知！

但起码有一点是可以摊开来说的：游戏体验感——更多层次的感人体验，更多不同的风光美景，更完美的性生活。

如果只是为了达到性高*潮，那么床笫之欢还不如“自卫”来得直接！

那么有这种意愿，如何去增大阴.茎呢？最直接的就是手术！

物理锻炼确实更安全可行，很多人都知道，也有这方面的据例，但这玩意和健身、减脂一样，需要时间，需要切切实实的练习，需要注意营养补充，还有一些生活禁忌。

就像国内众人皆知的“提肛运动”，国外流行的“凯格尔运动”，这是公认的确实有效的性能力锻炼方法，适合男女各年龄阶层。

如此简单有效的物理锻炼方法，也无法保证每一个练习者都能获得收益。有些人生活比较规律，自身也比较健康，坚持练习一两个礼拜就隐隐约约感觉有些不一样；有些人属于亚健康，一边认真调养身体，一边坚持锻炼，两三个月后也有确实的效果；有些人因为某些私人爱好或者频繁“撸”，常常都是‘一触即发’，练习两三个月都不会有效果，因为身体已经形成了条件反射，不是不想控制，也不是不能控制，而是已经习惯了不去控制，这种情况不禁欲戒撸三两个月，调整生理习惯，怎么锻炼都不会有效果。

人与人不同，对于存在先天性生理方面问题的群体，手术治疗是最优解。

请注意，这里指的是治疗手术，而我们通常所说的阴.茎增大手术其实是整形手术。

手术（整形）类型主要分两种：植入（填充注射）和悬韧带释放

最早推出的就是悬韧带释放。悬韧带将阴.茎锚定到耻骨区域，并在勃起期间提供支撑，如果将韧带切开，则会改变阴.茎的角度位置，可以将隐藏在体腔内的阴.茎部分释放一些出来，从而增加体外的阴.茎长度，当然也只是长度。

可以使松驰状态下的阴.茎长度增加1-3cm，但存在勃起过程中缺乏支撑影响力量传导的问题，导致活塞运动穿透困难，患者和伴侣的满意率较低。

植入式手术是如今阴.茎增大整形手术的主流方式，高端手术采用的植入材料多以仿生物为主，前些年最好的材料基本上是被国外垄断的，一个字：贵，副作用是阴.茎肿胀和变形。

随着整形技术的不断提高，人与体脂肪细胞也被利用了起来，将脂肪细胞从身体其他部位移植到阴.茎上（注射），这种方法侵入性较小，因为是自身的细胞，所以排异反应也很小，术后增加的平均值为2.39-2.65cm。

当然，也不是没有问题。

脂肪会被人与体吸收和分解，玻尿酸也一样，因此器人在手术1年之内会损失掉20%－80%的新增体积，用户可能需要进行多次手术才能获得理想的效果（这种手术可不便宜）。

至于使用药物实现增大，现目前没有任何科学证据表明有可以增加阴.茎大小的药物。如果有，“诺贝尔“一定最先知道，诺贝尔医学奖肯定是跑不了的，估计诺贝尔经济学奖都有可能，毕竟这种药物比癌症药物的价值都高。

可惜的是，诺贝尔的棺材盖比起牛顿的厚实多了，至今都没听说过有压不住的情况！

之前提到过，物理锻炼很安全，没有副作用，除非练习者盲目追求极限压力，风险几乎没有。

购买锻炼方法也花不了多少钱，不愿意花钱也可以借鉴免费的“方法”练习，比如“阿拉伯挤奶法”。

唯一的问题是，有效吗？

以网上流传最广的“阿拉伯挤奶法”为例，具体锻炼方法，练习时长，包括示例图组，甚至指导视频都能找到，有一定物理和生物知识的人一眼就能看出这种方法的原理，心里也会有个大概的判断。

但结果呢？许多人照着练，有些说有效果，有些说没有，有些信誓旦旦的表示“有图有真相”，有些赌咒发誓说这玩意是骗人的。

你能相信谁？谁又值得相信？

关于“阿拉伯挤奶法”我会在另一篇文章中详细介绍，各位自行判断。人间大炮：“臭名昭著”的丁丁增大练习-阿拉伯挤奶法

所谓“真传一句话，假传万卷书”，很多时候我们在网上能找到的增大方法其实是不完整的，核心关键完全被锻炼方法中的具体操作所掩盖。

相信很多人都有这种体会，没找到方法之前觉得这玩意很神秘，找到之后会有“原来如此”的感觉，仔细多读几次，又会冒出更多的疑惑。

每当你准备尝试时这些疑惑就会跳出来，而涉及到“丁丁”这种具有唯一性的器人，任何一点疑惑都会阻止你继续下去，你会犹豫不决，放弃，乃至忘记……过一段时间，不经意间听人谈起，或者看到相关事物，又会想起，想要再次尝试，想要继续。

如此反复，如此矛盾，时间就这样过去了……

全球各国的免费PE（Penis enlargement）论坛，充斥着大量手术、药物、器械、锻炼的文章、图片、视频，内容质量良莠不齐，你能看到的基本都是推荐，满屏的推荐，当然，也有真货。

而收费的论坛多数内容是阶段性的两到三种锻炼方法和个人练习日记，以体形、年龄、地区、血型等类别进行分类，讨论的也都是个人情况是怎么样的，采用哪种技术更好，怎样调整练习计划，不良情况如何解决等等。

不管是免费还是收费的论坛，提供的所有PE练习方法都遵循着一个法则：

压力+时间＝成长

这是PE界的黄金法则，所有练习方法无一例外。

但也是这个法则，模糊了效果明显、确实有效、阶段性有效、可能有效和基本无效的各种练习法的界限，让使用者很难分辨优劣。

“压力”这个词太模糊了，什么样的压力？如何施加压力？压力释放后应该是怎样的情况？

至于“时间”，十个人中有九个都会认为是需要花费多少时间，或者整个周期是多久。

如果没有把握住核心关键，也就是“真传一句话”，那就只能沿着某个机械固定的模式进行练习，效果真的不好说。

因为敏感词汇限制和行业保密，无法详细解释，我用一个例子简单描述一下。

“凯格尔运动”收紧放松骨盆肌肉群，“提肛运动”锻炼强化支撑膀胱和大肠的肌肉，两者有相似之处，都有预防和减少失禁的作用，前者更适合女性。

为什么越来越多的人都相信这两种运动能在一定程度上提升性能力？

你可以在丁丁松驰和坚挺时都试着练习，比较一下有没有什么不同？联想一下勃起的原理，应该会有所领悟。

确实有效的PE锻炼方法，应该有阶段性，周期性完整的练习方法，包含营养摄入、休养修复、安全警示和生活禁忌，应该有一定的理论指导和医学实验测试依据。

没有我们想像的那么简单，不存在7天、21天、1个月“奇迹般的增大“，即使有，这种“奇迹般的增大”也是暂时的，是利用阴.茎组.织自身弹性创造的假象。

而且，任何一种PE锻炼方法都无法保证对每个人都有效，但完整系统的PE锻炼方法可以保证硬度、角度、耐久的良性变化，并且能优化茎身各区域的形状。

其实很多时候，我们需要的只是一点优化，却被挟裹着盲目追求，因此，在想要增大之前，一定要谨慎考虑。

作为男性的象征，也是我们最明显的弱点，无论多么谨慎的爱护它都是正确的。

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