边吃饭边顶在体内边吃饭边顶存在哪些危害？专家介绍，在学生时代的生活中，有许多的学生都会因为贪睡那么几分钟，导致吃早餐的时候不得不在去上课的路程中决绝自己的早餐，不仅在学生中.出现这种情况，在我们的日常生活中上班一族的同样有这种情况出现，因吃早餐怕耽误上班迟到，有的人就想出了一个两全其美的好办法——既不耽误事情，又不耽误吃饭，即手拿食物边走边吃。既不耽误事情，又不耽误吃饭，即手拿食物边走边吃。专家介绍，这种方法效率虽高，但于身体不利。因为手拿食物在室外边走边吃，很容易将空气中的尘埃、微生物以及有害气体吃到肚子里，这对健康非常有害，也极不卫生，道路上车来车往、尘土飞扬，细菌、病毒、虫卵、花粉等都会落到食物上。在其他公共场合，如公共汽车的扶手、座椅，公用电话，或是干活接触的工具，都沾有很多细菌。若不洗手就拿食物，细菌和病毒会沾染到食物上。况且，边走边吃也不够雅观。专家介绍，虽然我们在任何环境下都可以咀嚼、吞咽食物，但在身体忙于应付耗费较大的肌肉活动时，血液供应会从胃肠等消化系统转移到肌肉，会引起消化不良。而且，边走边吃的时候，人们往往把注意力集中在吃上面，忽略了路面的情况，容易带来安全问题。另外，边走边吃的食物只是干食，缺乏必要的汤水滋润，对口腔、咽喉和消化道都会产生潜在的不利影响，如果经常采取这种方式吃饭，势必诱发这些部位的炎症。专家指出，既然边走边吃危害这么大，我们不妨想个办法调整一下自己的时间安排。例如，早晨早起10分钟，做事动作麻利一些，给吃早餐留下足够的时间。坐着吃饭是最好的一种姿势，食物中的营养成分能被更好地吸收，身体内进行物理消化和化学消化的器人就会协调得更好。而人的大脑只要指挥消化系统就可以了，从而使胃肠更加舒服。
平常喜欢重口味或者饮酒、抽烟的小伙伴，你们该注意了，原来这样的饮食是会让你体内的营养慢慢在流失掉的，想要拥有良好的身体素质，那么下面这样的饮食做法该改掉了！
一，太咸流失钙质
经过科学机构研究的研究发现，相对太不是很咸的人群，吃太咸会过多摄入盐分，这样排尿过程当中会让钙流失的更多，人与体对于钙的吸收也就相对变差，吃太多的补钙食物也是没有效果的！当然平常不要觉得盐放多的食物才是太咸的食物，像香肠、罐头等食物都是会让你过多摄入盐分的，建议大家平常可以多吃些蔬菜或者豆制品这样高钙食物，吃醋也不要吃咸！
二，抽烟流失维C
吸烟就该被完全禁止才行，不过长抽烟或者少抽烟其实对健康没有太大的益处，而对于常抽烟的人群，烟雾当中的有害物质会造成维C大量的消耗掉，可以用数据让大家更加明显的：一根烟对应25毫克维C，这是很恐怖。如果每天两包烟的量，那身体还有维C吗？更为严重的是二手烟，大家知道吗？二手烟的消耗量是两倍以上，想想对自己家孩子的影响是多大啊！所以建议大家平常抽烟该吃新鲜蔬菜和水果是更好的！
三，酗酒流失维B
喝酒本身就是需要适量就好，喝多了会给身体带来一些不好的影响，在酒精的代谢过程当中会消耗掉身体的维B，这也是为什么很多人喝完酒之后就会变得清情绪不好以及精气神不佳的情况，这是因为缺少维B的原因！如果经常酗酒的话，平常要吃些燕麦、小米、花生等能够补充你身体维B的食物，当然更为重要是不会酗酒了，这对你身体健康并没有任何好处的！
四，喝浓茶流失铁
如果家里有喜欢喝茶的老人的话，那么你一定更多喝到是浓茶居多，对于那一辈的人，不喝浓茶还真的不行的！不过这样喝浓茶其实不好的，因为茶叶当中的某些物质会与铁发生反应，容易造成身体对铁的吸收变差，就会出现缺铁性贫血的疾病，那就不好了！建议大家还是喝些清淡的茶就好，如果实在改不了的话，平常还是吃些补铁的食物，比如像猪肝、瘦肉等。