不透明的紧身衣和舒适的牛仔裤是你冬天最好的朋友吗？并且他们又添加了另一层舒适层：自从你开始跳过裙子和短裤以来，所有的模糊和散乱都在增长？对！也这么觉得。经过数月的灰熊般的冬眠，你的双腿现在可能需要一些额外的关注。幸运的是，即使你没有时间进行全腿训练-去角质，强效保湿和彻底的晒黑-有很多简单的方法可以使这些茎秆变成岩石。以下是如何伪造它直到你成功。
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性感腿夏季准备好的腿步骤如果你绝对没时间，只需刮胡子。这是最快速，最有效的去角质方法之一，使剥落最小化，皮肤看起来不那么暗淡。对于鳞片腿最快的保存是刮胡子，接着是你手上的任何油的慷慨，更厚更好。您可以使用像椰子油一样简单的东西（也是一种很好的天然保湿剂）油使你的肌肉的所有关键曲线捕捉光线，看起来更明确。此外，它使腿部皮肤看起来更光滑。而灰色的皮肤奇迹般地消失，使得即使是最蜡黄的腿看起来更健康。
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您是否知道一点点闪光实际上可以隐藏瑕疵？轻轻的手，灰尘一些微微松散的光泽从你的胫骨前面，小腿的两侧，腿后部和膝盖顶部;然后混合。微光散射光线，使您的皮肤看起来更透亮，掩饰变色。额外奖励：它会产生更长时间游戏的错觉，苍白是美丽的，但当你的腿与生的蛋白酥皮大致相同的阴影时，不要太自豪地拔出古铜色。这适用于更深的肤色，因为它突出并为灰色区域提供温暖的光泽。而且，古铜色可以使你更明确。
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通往超级一尘不染腿的自动DIY路线（因为这是他们夏季登场的时间！）你的腿都非常光滑，准备裸露。不过，经过多年的蚊子战争，剃须不幸和内生的头发战斗，你所拥有的所有小刻痕，斑点和痕迹怎么样呢？你宁愿炫耀一双完美无瑕的别针吗？是？从这些DIY食谱开始（每周两次交替使用），跟进化妆品交易的一些技巧，瞧...你的腿都适合短裙和泳装季！
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一尘不染的腿一尘不染的，咖啡薄荷磨砂膏，咖啡中的咖啡因含量可以促进血液循环，同时吸收杂质和过多的液体，使皮肤紧致;红糖是一种极好的深层清洁剂和去角质剂，可以去除死皮和干燥的皮肤，带来清新的光泽;薄荷油可促进血液循环，增加暗哑肌肤的光泽;和葡萄籽油是一种强力抗氧化剂，收敛，这使得它善于调理和紧致肌肤，同时细化毛孔。
那么第一个动作，我推荐大家做腿举，腿举是有固定器械的，你可以选择把它放在一天锻炼开始的最前或者最后。
这个就大家当天的训练而言。我是推荐大家先做这个的，小重量的腿举能起到很好的热身效果。
在做这个动作的时候，我们要把自己的膝盖小至九十度，如果超过了九十度，那么就有可能伤到我们的腰椎。
因为越高的人练腿越容易受伤。我们应该保持腿部持续受力，脚与肩同宽，或者更宽一点。
下一个动作就是哈克深蹲，宽距的哈克深蹲可以增强大腿内侧肌肉的受力，如果你的股四内侧偏弱。
即使外侧很强你的腿仍然会看起来不怎么大。如果我们的要求是让自己的股四头肌特大块，那么最好加强股内侧肌的训练。
在做这个动作的时候，肌肉拉伸的越好，收缩的也就越好，在离心动作的时候暂停，进一步提高肌肉的拉伸。