有时候会在临睡之前突然脚一抖，感觉自己像突然跌落，然后会被惊醒。不知道你们有没有和小编一样的状况？在后来的时间里，对这个也进行了一些了解。其正常科学的解释说，这是一种正常的现象，由于是因为神经肌肉的异常兴奋引起肌肉不正常的抽动，对于正常人来说，如果睡觉时抽动偶尔抽一两次是一种正常的，这个可以跟一些打嗝联系起来；不过如果抽的次数多了，就需要到医院及时检查。
囗述我互换丈夫过程 邻居在我身体不停抽搐
原来小编的这种情况，还与白天生活有关，如果存在过度劳累或者压力过大的情况下就会出现，甚至睡眠不规律也会，比如小编喜欢熬夜，这是一个非常不健康的习惯。如果想要改变此状况，可以在睡前多伸展一下自己的肌肉，当然，最直接的就是睡觉要有规律。
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至于为什么会在入睡前抽动其中，有两种说法，一种是人的机体在清醒和入眠的这两种状态切换时出现了某种错误，再者就是，如果身体达到放松，直至入眠时，大脑认为身体可能在跌落，出于保护的角度，可能会出现肌肉抽动症状。到底哪种说法正确？目前而言，没有一个结论。
其实关于大脑这个器人，仍然还有许多不能够解释的东西，比如你们在做某件事，或者看到某件事物的时候，大脑会突然感觉这件事情在以前发生过或者在自己做梦的时候梦到过，有一种说法这是一种关于前世的记忆。
有时，也许你也有这样的经历，晚上趴在床上，翻来覆去，几经煎熬，好不容易就快睡着了，可是迷迷糊糊中身体突然来了那么一阵抽搐，然后就醒了。当时，有没有觉得很坑，好不容易要睡着了，结果又醒了，之前的睡前准备又得重新来一遍，好不甘心啊。可是，你知道这阵抽搐是怎么回事吗？到底是好是坏？是不是我们的身体出了什么问题？下面，我们来详细说一下。
人身体出现抽搐，一般有两种可能性，一种是肌肉颤搐，由慢波睡眠第二阶段的“睡眠锭”引起，睡眠锭是一种频率较高（12~16周期/秒）、波幅较大的纺锤形脑电波，在非快速眼动睡眠的第二个阶段偶尔出现，是睡眠从第一阶段进入第二阶段的标志。这种肌肉颤搐，表现为局部肌肉突然抽搐。不过，肌肉颤搐一般发生在睡眠中，在婴儿身上更常见。
还有另外一种可能性，就是入睡抽搐，入睡抽搐往往发生于入睡过程中，还未完全睡着的时候，全身肌肉不自觉抽搐一下，在学术上被叫做“入睡抽搐”。一般来说，如果入睡时有自由坠落感，或者有站在悬崖边等模糊梦境时，更容易发生入睡抽搐。
关于入睡抽搐产生的原因，有很多解释，其中一种认为，当肌肉彻底放松时，大脑会误以为身体在自由坠落。于是出于保护自身的需要，它会开启应激反应模式，指挥肌肉“行动”，试图在下坠过程中抓住点什么东西。于是原本放松的肌肉就会突然收紧，引发入睡抽搐行为。
网上有一种很搞笑的说法，就是你的好友“神经系统”不知你是否在线，于是发了个“抖动窗口”。
那么如何区分入睡抽搐和肌肉颤搐？可以从两个方面判断，入睡抽搐是全身性的，而肌肉颤搐则是局部的。能把自己惊醒、能记得住的一般是入睡抽搐，把别人吓醒而自己依旧熟睡、醒了也完全不知道的往往是肌肉颤搐。
