制造提示物，林则徐常把一块写着“制怒”的木牌放在案上，时刻提醒自己要保持冷静。妈妈也不妨仿效林则徐的这种做法，制造不生气的提示物，一看到它，就可以提醒自己：不要在孩子身上乱发脾气。
这六种方法有助你对发脾气的克制。坚持下去，你就会成为一位耐心的孩子热爱的好妈妈。我们将容易情绪化的母亲，称之为“气象台母亲”，因为她的情绪就像天气一样多变。其实，在母亲身上的情绪化特质，也会发生在父亲身上。但因为在心理功能上，母亲是孩子情感依赖的主要角色，所以在大部分人的童年经验里，相较于父亲，情绪化的“气象台母亲”对我们的心理影响更具破坏力。
“气象台母亲”无法调节情感的起伏
母亲是孩子心理上的“情感容器”，在孩子心智尚未成熟之前，调节着他们内在起伏的情感。
当孩子得到一个非常喜欢的礼物时，会心跳加速、手脚颤抖，声音仿佛要自喉咙冲口而出，这是一种“兴奋性的经验”；当一个非常心爱的物品坏掉时，会感觉心脏软弱无力，手脚连同五脏六腑都重重地往下沉，一种酸楚仿佛要夺眶而出，这是一种“挫折性的经验”。
一个能帮助孩子调节情感的母亲，在孩子兴奋大叫时，可能会微笑看着，甚至拍拍他，直到孩子恢复冷静；在孩子挫折悲伤时，可能会抱抱他，或者温柔地表示理解。
在母亲的协助下，年幼的孩子不论是兴奋或挫折，内在都将随着时间逐渐趋向平缓沉稳，同时开始产生一些心理上的思考空间，去体会并具象化这些内在感受。最后，随着心智的成长与成熟，逐渐理解兴奋与挫折背后的意义。“自我”就是从这个心理上的思考空间慢慢萌芽。
但对母亲来说，自己的情绪要非常稳定，才能面对孩子的歇斯底里。如果母亲在这过程中也随之起舞跟着孩子抓狂——孩子的那些极度兴奋或生气的感受，就会“突然地被切断”（就像电池突然没电了一样，但歌曲还没播完，心里深感空虚），成年后就容易因为小事而反应过度或暴怒，也会特别喜欢接近容易引发我们极端兴奋或挫败的人，甚至不自觉地成为让别人兴奋或挫败的人。
这是一种情感调节失衡的现象，来自情绪不稳定的童年与母亲。