伦敦，11月6日。长期缺乏睡眠和严重的睡眠障碍会大大增加压力和焦虑的可能性。《美国独立报》援引科学杂志《自然人类行为》上的一篇文章报道了这项研究的结果，这一结论是由美国科学家得出的。

　　该实验涉及了330多名18至50岁的人。科学家观察到他们的精神状态如何变化，取决于他们每天睡多少小时。为此，志愿者被要求在实验室里呆两晚-一个晚上完全不睡觉，第二个晚上保持正常睡眠时间。在这两种情况下，在早晨，他们都收到了一系列精选录像带，这些录像带可能会使受试者感到焦虑或厌恶。

　　正如科学家指出的那样，在观看了视频之后，实验的参与者回答了一系列问题，专家们确定了他们的压力水平。此外，研究人员使用磁共振成像（MRI）研究了受试者的大脑活动。

　　结果表明，经过一夜不眠之后，患者大脑的某些部位（尤其是与焦虑相关的前额叶皮层）可以治疗某些疾病。不过，科学家发现不良的睡眠质量导致压力水平增加了近30％。

　　加州大学伯克利分校的教授埃蒂·本·西蒙说：“我们已经证明，睡眠不足会加剧焦虑，而长时间的夜间休息有助于减轻压力。”他补充说：“经常焦虑的人经常报告睡眠问题，不过很少有人建议改善夜间休息的质量以减少他们的焦虑程度。”西蒙总结说：“我们的研究不仅建立了睡眠质量与压力水平之间的因果关系，而且还确定了晚上哪种休息方式可以使过度紧张的大脑平静下来。”同时，研究人员称睡眠最适合健康，每天持续7-8个小时。

　　早些时候，美国科学家发现，睡眠问题或睡眠不足会导致阿尔茨海默氏病的发展，或使已经患此病的人的病情恶化。研究人员发现，这种疾病发展的原因之一与所谓的tau蛋白有关，tau蛋白是在人类清醒时由大脑神经元产生的，但在睡眠时却被清除了。在没有睡眠障碍或其缺乏症的人中，会利用这种蛋白质，而在其余的蛋白质中，它们会积聚在负责记忆的脑细胞中，并开始超负荷工作甚至死亡。因此，科学家认为，充足和充足的睡眠可以减少患上这种危险疾病的风险，甚至可以预防这种疾病的发生。