维密天使 第240期

最近刷抖音，发现维多利亚的秘密正在如火如荼地进行。超模们身材真的是数十年如一日的好啊，今天就说说参加过维密走秀的几位中国超模的饮食和保持体重的方法吧。

在这样冬季的夜晚，你还在吃着火锅，那么我们中国队超模在吃啥呢~

刘雯

台风真的是烈焰红唇，风声鹤唳，总之攻气十足，气场霹雳。平时的私服走极简风格，清爽，简约，笑起来也特别甜美。有人和观音一样心水大表姐吗~应该有很多~之前记得有个现场称体重的环节，大表姐穿着衣服、高跟鞋体重才51kg呢！身高178~

大表姐的早餐，牛奶麦片、全麦面包、各种水果和果汁、蔬菜。当然也有一些和我们常人吃的差不多的食物，比如小笼包，油条，不过我深信表姐大概就吃1,2口意思下意思下，毕竟油条热量也是超级至尊高了~

大表姐的午餐也很健康，蔬菜披萨、骨头汤、柠檬水、蔬菜披萨、全麦面包，不少小食，总体看上去都是低脂低油，同时营养比例也不错。

晚餐呢，相对来说很清淡了，低碳低脂的饮食，连蛋白质都很少，emmm，看着挺没食欲的。

奚梦瑶

出街主打酷感风，黑白色是她的基本款，风格偏向boylish这样。不过，奚梦瑶真的是瘦成猴子了，看硬照或者视频，真的超级瘦，之前也晒过体重，49.2kg，身高是178啊！不过观音对她喜欢不起来，总觉得是个很刻意的人，营销过度，有点用力过猛的感觉。

图片来自视觉中国

这是if姐特别邀请奚梦瑶独家分享她的餐单实拍，一起来看看。早餐：炒彩椒和两种菜花，鸡胸肉+藜麦。

午餐：奚梦瑶给if姐拍了两款午餐，都是搭配比较均衡的。

①【肉类+蔬菜+碳水】搭配。这是已经火了一段时间的"罐沙拉"。成分包含：生菜，紫甘蓝，白绿两种菜花，红黄两种彩椒，几小块烤牛肉和蝴蝶结意面。配料是油醋汁。

②更丰盛一点的大份沙拉。成分包含：生菜，紫甘蓝，圣女果，烤虾和鸡腿肉，主食是两片涂了橄榄油的烤面包。配料是油醋汁。

晚餐：三文鱼生春卷。成分包含：低盐烟熏三文鱼，生菜，薄荷叶，越南式生春卷皮（原料为大米）。也是比较简单，同时控制总热量。

依然偶尔吃宵夜，不过健康很多。用麦片，香蕉和葡萄干，代替了高热量的薯条、火锅。

if 姐：这个食谱……你吃的是不是有点太好了？没问题吗，能达到效果吗？

奚梦瑶：在最后冲刺阶段我会停一周碳水，之前这样的食谱，对我来说是正好，减肥塑身这个事，每个人的身体状态、重点都不一样嘛。我需要补充高蛋白，所以鸡肉、牛肉都会吃，蔬菜和糖分少的水果也会吃，不挨饿，健身效果才会好。

if 姐：感觉吃这个食谱不会很痛苦呢，好像不太励志啊哈哈哈。

奚梦瑶：对，看起来我的食谱比一些其他地狱食谱要好吃多了（笑），不过我平时也很能吃嘛，所以戒宵夜，不能吃火锅薯条什么的，还是挺痛苦的。

if 姐：那你有没有忍不住的时候，蜋n愿隽闶呈裁吹模�

奚梦瑶：嗯……有的，有时候健身完真的受不了，会有头晕，就吃点坚果，数着颗数吃，坚果当这个阶段的零食挺合适的。

if 姐：对其他想要减肥瘦身的女孩，给点建议吧？

奚梦瑶：我是这么觉得，不能光追求瘦，或者用不健康的方法去变瘦，参加维秘给我最大的感受就是，女性要热爱自己的身体，要关心自己的健康，美和健康分不开。我不是给自己找借口啊（笑），我确实也在玩命健身，但就是在最后这个塑身阶段，也还是想吃好吃的，不能吃油腻的，高热量的，也可以把减肥餐弄好吃一点，吃完了感觉挺幸福，开心了状态才好。

if 姐：就是说心情好了，走秀的状态也会好，对吗？

奚梦瑶：对，因为维秘秀和别的秀场走起来不一样，一般的秀需要模特为了展示设计师的服装走，不需要太多个人情绪，不过维秘秀会要求模特展现自己的特色，心情好、快乐很重要，过得特别痛苦，然后装开心，是没有感染力的。我觉得自己还是一个挺开心的人，希望能把自己的快乐分享给看秀的人。

何穗

白到发光啊，发现女人但凡白了，就自带仙气儿，要不怎么叫做何仙姑呢？风格偏甜美温柔。何穗其实挺低调的，对身边人也很好~不过这里小小的diss一下，她身材其实不算特别好，手腕线没有过B呢~不过嘛人品好性格好，一点小瑕疵不重要~

聊起外界传说的超模饮食控制，何穗说：“就我来讲的话，真的没有怎么去控制饮食，因为我就是不易胖体质，那天我还跟我妈开玩笑说，妈，我正常吃饭可是体重10年都没有变过诶！”

结果何麻麻超级不屑的回了一句：“我三十年体重没有变过了，这是遗传。

当当当然，何穗也胖过呢！在14年的时候，她曾经发过微博，说自己因为生病打激素胖了15斤，之后开始控制体重以及减肥，并且分享了减肥食谱。前面五天早中午饭都会吃，不吃垃圾食品，晚餐是一些蔬菜，后面就开始断食，喝果汁减肥，一周里面快走三次，瘦了五斤，最后一天清肠排毒，感觉仙姑好厉害，短短一周就这样瘦了。

雎晓雯

观音特别喜欢的一个超模，人称丑萌小怪兽。不过我觉得长得确实好看啊！而且比例真的是逆天了，你看看手腕线过B一节，真的是身短腿长的黄金比例，而且腿型也好看，细，长，直！舔屏吧~看照片总感觉像95后，事实上人家是89年的~

减肥方法？饮食理念？她在腾讯时尚的回答是这样的，翻译下——天生吃不胖。

翻下微博，也是一枚热爱运动的小怪物，各种无氧训练计划，有氧健身。应该是真的很热爱运动，新陈代谢也比较快，加上年少好动，鬼马精灵，不得不瘦啊。

收尾图~鬼马的呀~真可爱。

维密天使其实算是模特界比较健康丰腴的模特了。平均身高178左右，100-110斤，中国的几个维密天使算是比较瘦的了。饮食上你们也看到啦，吃的很健康，碳水，蛋白质，脂肪三大营养元素都是齐全的，而且还有大量运动习惯。

如果大家再看看高定模特，才会感到惊悚。高定模特都是强调骨感美，纸片人。很多模特一周就每天只吃一个苹果，或者就是只喝水。因为她们必须要穿上最小的码子才行。和健康丰腴没有关系，必须要病态美，骨感美才叫做美。

今天我在群里和我的美少女朋友们聊天，大家都说冬天了，天气越来越冷，食欲也开始暴风攻击了。

然后我问大家，你们冬天减肥吗？

美少女朋友们纷纷表示，当然要减肥啊，就算不减肥，肯定也要保持体重的。并且纷纷贡献了方法。下一期我们来说说大家减肥或者保持体重的方法。

顺便问问，你呢，冬天还打算减肥吗？

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