很神奇造物者在造人的时候可以将之分为男人和女人！男人，往往是阳刚之气的代表，而女人，自古以来身子都是比较虚弱的，特别是每个月都会经历一次例假，更让女人损害不小！

很多男人不能理解，女人为什么来例假就像变了个人似的，敏感、性情大变等！其实，这时候的她们身体是虚弱了，如果再遭受到湿气的侵入，就会虚上加虚，情绪难免也会随着身体的不舒服而变化了！一旦湿气的症状越来越严重的话，那后果可真的不堪设想！

不过，很多人是不清楚自己到底是否有湿气的！很简单，有这3个症状的，必定有湿气。

最直接的方法是从外在看！女人一旦受寒，不但对身体健康造成了影响，更为关键的会造成肥胖！有些人说连喝白开水都胖，主要问题还是因为身体太虚弱了！

另外，看舌苔也可以知道自己是否有湿气。体湿的人观察舌头时会发现，舌头有明显齿痕，这时候就要注意了，很有可能湿气已经找上你了！

湿邪最初侵袭时，还可呈现为头晕，很多人会觉得这只是太过劳累导致的，其实不然。体 困重，四肢 沉重，浑身不 舒适，似乎身上 附着重物，这些都是湿气重的体现！

此外，脸上还慢慢变得发黄发暗，皮肤油腻、脸上和背上都长了好多痘痘、小便赤黄、月经不调，脾虚胃弱，这些也是湿气太重的表现！

有人会说，湿气重那就运动运动，加强体质就好了！！那就太小看湿气了！湿气重容易导致身体各种疾病，湿风邪，往往是最难祛除的。因此，要格外注意自己的身体，尤其是湿气重的时候。

当然，湿气也不是很可怕的，只要有效祛湿，那么也不会对健康造成多大影响！

葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来！

这是调料祛湿。搭档有些人是不喜欢调料的味道的！那么这时候我们可以采取食疗祛湿！

最常见的祛湿食物有地瓜、燕麦、小米、红豆、胡萝卜、山药等。

在众多的祛湿食物中，效果最明显的还是要属薏米。在古代医术《神农本草经》里，就有记载道：薏米擅长治疗风湿痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以轻身益气。

现代的中医也认同这个说法，认为薏米具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。