2018年是时候为炎热夏季的身材进行准备工作了。有些人发现健身锻炼是燃烧多余的腹部脂肪的最好方法。小编认为这15个瑜伽姿势，可给你一个平坦的肚子。
1、眼镜蛇姿势
如何执行：
躺下来。
把你的手臂放在地板上。
伸展双腿，慢慢抬起上身。
确保您的耻骨和脚趾形成一条直线并触摸地板。
保持这个位置25-30秒。
2、骆驼式
如何执行：
跪在地板上。
拱你的背。
触摸，然后用你的手抓住你的脚后跟。
保持这个姿势一分钟。
3、侧板姿势
如何执行：
向下摆犬式后执行。
向左或向右移动。
相应的将您的身体倾斜到右侧或左侧。
向空中举起相反的手臂。
保持这个姿势15-30秒。
回到向下的犬式。
4、坐了弯曲的姿势
如何执行：
呼气时，伸展身体朝向双脚。
用你的手拥抱你的脚。
保持这个姿势1分钟。
5、尸体的姿势
这是一个放松的姿势，应该每隔30分钟进行一次。尽管看似简单，但它却被认为是最困难的姿势。为了做到正确，你需要能够完全放松你的身体。
6、扭转侧角式
这种姿势有助于增强腹部核心肌肉。
如何执行：
跪进祈祷姿势。
单膝站立，90度弯曲。
伸展另一条腿，平衡你的脚趾。
将身体倾向一边，你可能会面对更好的平衡。
保持这个姿势长达30秒。
7、板凳姿势
该姿势是健身教练最钟爱的，因为它不仅有助于加强胳膊和腿，还有助于锻炼腹部肌肉。
如何执行：
躺下来
把你的身体举到伸直的手臂上。
脚趾平衡。
朝前或向下。
只要你能坚持，休息一下，然后再重复几次。尽量每天延长这个姿势。
8、小船姿势
小船的姿态将锻炼你的腹部肌肉。
如何执行：
躺下来。
伸直双腿。
拉直并抬起你的腿。
通过形成船的“侧面”来伸展你的手臂。
保持这个姿势长达60秒。
9、单脚向下的犬式
面朝下的犬姿可以帮助你学会平衡身体，也有助于增强腹肌。
如何执行：
进入面朝下的犬式。
伸直一条腿并抬起它。
在你的腹肌下面把伸直的腿放低。