且健康的瑜伽能够把你的身材塑造的如同她一样。
瑜伽姿势之多，其中复杂的姿势占尽了大半，而想要熟练的掌握它们则需要莫大的力量和耐心，做任何事都需要循序渐进，瑜伽当然也不例外。图中的她所做的姿势如果没有长期的练习，是无法达到这样的境界的。反相的手肘倒立考验的是全身的协调性，以及必须使得精神上达到平静，二者缺一不可。正因为她的努力，我们才有机会见识到如此健康的美，令人赞叹的美。
跟大多数的运动一样，瑜伽也可以与器械联动，从而产生更深邃的美感，带给人更真实的视觉体验。正如图中的她一样，垂直站立在塑胶圆柱上面，而承受着她全身之力的圆柱却没有因为体重的原因而产生丝毫的弯曲，由此可想她身体的轻盈程度。双臂自由垂下，手尖着地的她此时显得格外迷人，这也许就是健康的瑜伽方式吧。
在外人看来，瑜伽的姿势数量繁多却又错综复杂。其实不然，瑜伽的姿势本就没有一个固定的参照，就拿图中的她所展示的姿势一般，看似毫无规律，其实就是手肘倒立的变式，但又与她那主观意志的高度糅合，才造就了图画中这样的超凡之美。下肢强劲有力的冲向天空，俯冲的姿势就像一列蓄势待发的战斗机一样，充满着让人颤栗的斗志。
从不同的视角看待世间万物，你都会发现一种甚至多种的更深化的层面。瑜伽当然也不例外，无论是姿势还是形式，瑜伽想要展现于外的情感都没有绝对单一的。正如图中的她一样，标准的牛角式不仅使得她那玲珑有致的身材尽显，四肢的笔直伸展足矣说明一个道理，做人要正直，瑜伽亦是如此。
说了那么多，又到了今天分享干货的时候了，想要练好健康的瑜伽，正确的姿势和步骤是万万不能少的，接下来就让小密我分享一下今日的干货，鹤蝉式。
一、双脚并拢站立，保持均匀的呼吸，并舒展四肢。
二、保持下肢稳定的同时，双手掌朝外，上肢垂直下伸，保持身体稳定，尝试多做几次。
三、保证身体的柔韧度达到自身最大限度，手掌支撑地面的同时抬起双腿并回折，身体前倾，并保持稳定。
好了，今天小密就带你欣赏到这里啦！有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。