黄维仁：嫉妒在很长时间内都会存在，但它是有价值的，那就是敦促我们重新开始爱的学习。我们在临床治疗时，通常会进行三个步骤的方法——

　　第一步，当嫉妒来临的时候，“被背叛方”通常会旧事重提，这时出轨者千万不要逃避，而是耐心地倾听伴侣的诉说，这是表示歉意非常有效和有诚意的方式；第二步，“被背叛方”需要学会宽恕，宽恕不是对出轨者的恩赐，而是给自己的珍贵礼物；最后，是我们长期要做的功课，就是学习发展自己的情感智慧，可以通过阅读关于两性关系的图书、参加亲密关系的工作坊课程，并且将这些真正运用到生活中去。

　　嫉妒的毒药

　　“嫉妒正常吗？”对于这个问题，很多人的解释都是“嫉妒不好”。而弗洛伊德的回答是：“是的，嫉妒很正常。”

　　弗洛伊德区分了很多种不同的嫉妒，他认为其中一种是正常的，他称呼它为“竞争型嫉妒”。当一个人被伴侣“背叛”后，他/她所感受到的就是这种嫉妒，它由以下情绪构成：痛苦和屈辱，责怪自己没能留住伴侣，痛恨自己的竞争对手。

　　尽管这种嫉妒很正常，但它并不简单。它往往让被背叛的一方在想象中和对手展开竞争。如果伴侣更喜欢他/她，那肯定是因为他/她拥有自己没有的东西而自己永远都不可能拥有那些东西，就是说对手是一个自己永远也不可能成为的那种人。

　　简单来说，就是对手永远伫立在光明中，而自己坠入永恒的黑暗；对手永远拥有一切，而自己一无所有。就这样，在随后的好几年内，被背叛的一方可能始终觉得自己被抛弃、没有价值，会被仇恨和嫉妒折磨。嫉妒，似乎就是一种毒药。

　　坦白的冲动

　　雅克·拉康指出的事实：我们许多人都有一个严厉的超我。换言之，我们的心灵受到严格的伦理道德控制，以至于我们不可克制地想要坦白自己的错误。所以，如果一个人坦白了自己的出轨，那不是因为他幼稚，也不是因为他想折磨伴侣，而是他实在受不了内心的折磨。他知道自己的坦白会招来对方的嫌弃和泪水，会上演可怕的家庭闹剧，但这也比他内心的折磨要来得轻！对于他们，或者对于我们中的大多数来说，真正的问题是：如何处理自己的负疚感？如何在向伴侣倾诉的同时不太破坏伴侣关系？