饭后半小时休息之后，妈妈可以带宝宝外出，适当进行散步，这样在一定程度上也可以促进宝宝肠胃的蠕动，对宝宝预防积食，减少舌苔厚白现象出现有一定的帮助，又可以在活动中促进亲子感情。下面为您的宝宝推荐：
1、室外运动。日常生活中，可以选择阳光明媚的天气出来活动，在阳光下玩耍的话，可以促进身体钙元素的吸收，又可以避免积食问题，这是一举两得的事情，公园、操场都是外出玩耍的好地方。
2、饭后散步。吃饱了之后千万不要让宝宝在床上躺着，大家可以带着宝宝一起外出散步，这样也可以促进消化。
除了按背和运动外，有的时候也可以使用物理疗法来治疗宝宝积食引起的舌苔厚白问题，但不同病症适用不同的调理方法。妈妈千万不能随意的给宝宝吃一些药物，必须要针对不同体质来调理。
1、大便干者
大家可以让宝宝适当的多饮用水，如果宝宝此时已经在进食，可以适当的添加一些绿色蔬菜。
2、内热者
可以给宝宝吃一些绿色蔬菜或水果，也可以给宝宝做一些绿豆汤或绿豆粥喝，能有效的帮助宝宝消化积食，清热解毒。