提高免疫系统的抗病能力
每周一两次性生活，可以使人与体抵抗病毒入侵能力提高30%。这是因为性生活的过程中人与体吞噬细胞的数目会迅速增加，这种细胞能迅速发现并摧毁对人与体健康有害的细菌，从而提高免疫力，起到预防感冒等疾病的作用。同时，性生活的过程中还能产生大量内啡呔类物质和肾上腺素，内啡呔类物质可以起到缓解身体疼痛、减轻感冒症状的作用，而肾上腺素的均衡分泌，能让肌肉先收缩，再放松，从而形成良性循环，使免疫系统能保持在较好的状态。
促进女性健康
性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔同房的女性要高得多，雌激素能使卵巢的生理功能加强，月经正常，推迟更年期。性爱还可以调节身体内的胆固醇，保持骨骼的密度，减缓骨质疏松，使整个人看上去步态轻盈，身体的灵活性也强。
规律的性生活益处多多，但也要注意度的把握，任何事情都是过犹不及。正常的性生活应该以第二天双方都无不适感、心情愉悦、精神倍增为好，一旦出现无精打采、腰膝酸软、心慌气短等情况，那么就说明性生活过于频繁了，需要调整了。
标准一：爱的联结
不将“性”和“爱”分离开来，专家坚持在以及其他领域中，“心灵”占有中心的位置。专家把性生活看成是夫妇关系中极为重要的部分，专家都愿意并致力于自身和对方的性满足。
标准二：无对无错