这里的高僧虽然有点装神弄鬼的嫌疑，但这正好解决了"鬼压床" 最重要的问题——恐惧心理。其实"鬼压床"不是病，却会给人们带来一种极为强烈的恐惧乃至濒死体验，常常会使人认为有什么超自然的力量在作祟，需要更高一等的超自然力量保佑才能度过难关。实际上，只要正确的认识"鬼压床"然后淡然面对，妈妈就再也不用担心我的睡眠了！
在此，也提供给各位一个简单的方法来防治睡眠瘫痪症：
深呼吸法：主要针对该如何缓解恐惧情绪与放松兴奋的神经中枢。
入睡前，通过几次有规律性的深呼吸来缓解此刻的不良情绪并放松兴奋的脑神经。深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气，3-5分钟即可。时人们在夜晚会突然看到一个威胁阴影出现在卧室中，他会试图尖叫，却无法张开自己的嘴巴（也就是通常所说的“鬼压床”）。这种体验被称为“睡眠瘫痪症”，是一种可怕的现象，四成*人群在一生中会经历这样的事情。目前，美国研究人员认为他们知道这一怪异体验是如何发生的，事实上这与大脑顶叶区域密切相关。
研究人员认为，睡眠瘫痪症通常出现于某人在保持清醒的快速眼动(REM)状态，事实上他们处于做梦之中。快速眼动将持续大约5-15分钟，整晚大约每90分钟重复一次。虽然人们处于清醒状态，不过他们的肌肉几乎麻痹，这是一种进化机制，可以保持人们做梦时防止梦游行走。
不过那些体验睡眠瘫痪症的人群，少部分人能够感觉到仿佛有一个恶魔的身影停留在房屋中，感觉胸口压力很大。目前，美国加州大学圣地亚哥分校神经系统科学家巴兰德-贾拉尔(Baland Jalal)称，一种解释是大脑区域有干扰，该区域存在“自我”神经地图。或许在大脑的某一部分，存在着身体的“基因电路图像”。