谢员老师说，考前过于紧张，也可以找一些信得过的、比较沉着冷静的朋友聊聊，宣
泄情绪。适当听音乐也能起到舒缓作用。
另外，考生也不必刻意保持最佳状态，因为考前和考试中间有适当的焦虑是正常的。
如果焦虑情绪不影响复习和考试，就不必刻意调节。考试前后，也不必刻意追求放松。
没睡好 考试真的没事
有的考生认为多睡一会儿有利于高考发挥，常常提前上床，其实这样做是错误的，因
为你的生物钟不会让你马上入睡。睡不着，就会烦躁，这样，反而影响睡眠质量。
原有的起居习惯和规律，在考前几天不要有大的改变，顺其自然最好。