五禽戏的副作用五禽戏图解全攻略

　　4、鸟展双翅：身体站直、双手上举过头，两臂向两边下降。

　　5、虎松肩背：两手向胸前内合，掌心转向上、拔背耸肩。两手捏指上举过头，两手松开、两掌相对向下沉按

　　6、猿臂正举：两手上举过头，两手伸直、掌心相对。

　　7、白鹤张胸：上半身后仰，腰向后弯;两手放两肩，头向后仰。

　　8、虎松肩背：上身站直，低头看小腹，两手从后抱头。

　　9、熊攀足尖：弯腰向下、两手抵足尖、两膝挺直

　　10、鹿运脊尾：上身慢慢起来、脊椎逐节上升;头向后仰，全身向下放松。

　　好了，关于华佗五禽戏口诀的介绍就到这里，小伙伴们都明白了吧。